【妊活】葉酸サプリはどれが安全？オススメ３選！！

妊活中や妊娠初期にオススメされる葉酸サプリ。
なんとなく気になっているけど、飲むとどんな効果があるのかはよく知らない・・・ (´•ω•̥`)
妊活中の私が色々とリサーチしたので、ご紹介します！！

どうして葉酸サプリが必要なの？

お腹の赤ちゃんの成長に必要な成分だからです。
適切に摂取することで胎児の先天性障害を減らす効果が立証されています。
実際に海外では食品添加が義務づけられているところも多く、
日本でも葉酸の重要性が見直されています。
特に妊娠前〜妊娠３ヶ月までは、普段の食事から摂取する葉酸が足りない場合が多いので、
意識的に葉酸を補う必要があります。

miteteの葉酸サプリ

AFC mitete 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ 30日分【ボトルタイプ】 価格：1944円（税込、送料無料) (2020/6/18時点) 楽天で購入

女性100人の声から生まれたというmiteteの葉酸サプリです。
下記にメリットをまとめました。

実は私も第一子を妊娠した時に飲んでいました。
そのおかげか息子はスーパー元気に産まれてきてくれました♡
ちなみにその時は３ヶ月飲み続ける！と決めていたので、３個セットを買いましたよᐠ(  ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
もし第二子を授かれたらまた買うつもりです♬

ベルタ葉酸サプリ

おそらく一番知名度の高い葉酸サプリかと思います。
下記にメリットをまとめました。

miteteと比べるとより安全かつ成分が豊富なようです。
ただ、デメリットとしてはお値段が高い・・・！
しかし、定期便だと初回１９８０円になります。（定期便で買わないと5980円）
２回目以降は３９８０円になるので、短期間飲むのであればベルタはオススメです。

たんぽぽサプリ

たんぽぽ茶で有名なティーライフの商品です。
下記にメリットをまとめました。

葉酸は妊娠１ヶ月前〜からできれば産後まで長く飲み続けるのが望ましいとされています。
なのでこの続けやすい価格は魅力ですよね！！
個人的にはベルタ葉酸サプリを妊娠初期の３ヶ月くらい飲んで、
安心材料として、たんぽぽサプリをその後も飲み続けても良いのかな〜と思いました！

葉酸サプリはいつからいつまで飲む？

妊娠が分かった時って、すでに妊娠１ヶ月は過ぎているんですよね。
なのでその超大切な初期のために、妊活中から葉酸サプリを飲んでおくって
大事なのかも・・・と思いました。
なので、計画的な妊娠の場合はぜひ取り入れたいですね！！
また、標準的には妊娠３ヶ月まで飲む人が多いですが、赤ちゃんのためには妊娠〜産後まで
栄養はとっても大事だし、そんなに完璧に料理したり栄養考えたりできないので、
そんな場合にはまさに救世主！！なサプリです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°